如何让肌肤水润欲滴？解决全身皮肤缺水问题的妙招

你可能因为在空调房工作或频繁洗手而感觉肌肤变得干燥缺水，这种情况甚至会在夏天发生。肌肤缺水不仅会引起皮肤干燥、紧绷、瘙痒等问题，还会让肌肤失去光泽，严重的还会诱发皮肤炎症等疾病。所以，拯救全身皮肤缺水状态就显得尤为重要了。本文将教你几个神妙的方法，让你的皮肤水润欲滴！

为什么皮肤会缺水

皮肤的水分主要来自于体内的各种液体，例如血液、淋巴液和细胞内部的水分等。一般来说，皮肤表面存在一种称之为表皮屏障的结构，这是由角质层和皮脂膜组成的。表皮屏障的主要功能是保护皮肤不受外部环境的侵害，同时还能减少水分蒸发。

但是，如果身体的水分储备不足，表皮屏障就无法承受住外部环境的压力，从而导致肌肤缺水。此外，气温较低、大风、常在空调房、使用含酒精成分的洁面产品等也会加速皮肤水分的流失。

如何简单易行地补水

对于缺水的肌肤，不仅需要在内部加强水分摄取，还需要外部涂抹保湿产品，让肌肤迅速吸收水分，达到双管齐下的效果。

1.饮食补水

饮食中含有丰富的水分，多喝水是最简单的保持皮肤水润的方法。建议每天饮用至少8杯水，或者增加蔬菜、水果及汤类的摄入量，比如瓜类、黄瓜、西红柿等，这些食物都含丰富的水分和维生素，能够有效的保湿肌肤。

2.选择适合肌肤的保湿品

保湿产品的选择也非常重要，应根据自己的肤质来选择。油性肌肤可以选择清爽轻薄的液体保湿品，干性肌肤则建议使用更加滋润的保湿霜。而爽肤水、精华液、面霜等保湿产品，也都是不错的选择。

3.正确的洁面和护肤步骤

正确的洁面步骤是保湿的关键，要避免使用过度清洁力的产品，选择温和的洗面奶、洗面奶等，能够不伤害表皮屏障的同时，给予肌肤足够的水分。同时，在保湿产品使用前，最好先使用一些爽肤水或者精华液，在拍打的过程中，帮助皮肤更好的吸收。

小贴士

1.适量运动

适量运动可以提高身体的新陈代谢，促进血液循环，对身体健康和皮肤补水都有很大的帮助。

2.避免使用含酒精成分的产品

酒精成分会剥夺皮肤内部的水分，对皮肤有非常大的刺激。因此，在选择保湿产品的时候，应该避免这样的成分。

3.减少吸烟和饮酒

吸烟和饮酒都会影响身体的水分代谢，而且还会影响皮肤血液循环，导致肌肤出现粗糙、暗淡等问题。

结论

全身皮肤缺水是一个很常见的问题，但是只要找到正确的解决方法，就能轻松解决。除了通过增加饮水，选择适合肌肤的保湿产品外，运动、戒烟、戒酒、正确的洁面护肤步骤等方法也非常有效。只要坚持做好这些，就能让我们的肌肤水润欲滴了！